Thursday, May 17, 2012

AKTIVITI YANG MULIA


Bismillahirrahmanirrahim.
In the name of Allah the most gracious the most merciful





Manusia mempunyai empat kumpulan darah iaitu O, A, B dan AB.
Kumpulan darah O boleh menerima darah daripada kumpulan darah O saja. Bagaimanapun darah itu boleh didermakan kepada semua penerima. Kumpulan darah AB hanya boleh didermakan kepada individu kumpulan darah yang sama, tetapi boleh menerima semua kumpulan darah. Begitulah uniknya darah.Di dalam badan manusia mengandungi sembilan hingga 10 pain darah. Individu mengalami kekurangan darah melebihi tiga pain akan menghadapi masalah perjalanan fungsi organ badan yang boleh membawa maut.
Satu-satunya cara menyelamatkan mangsa melalui proses pemindahan darah.


Allah berfirman bermaksud: “Sesungguhnya diharamkan ke atas kamu bangkai, darah, daging babi dan apa-apa (binatang) yang disembelih untuk selain daripada Allah. Maka barang siapa yang terpaksa sedang dia tidak derhaka dan tidak melampau, maka tidaklah (kena) apa-apa dosa ke atasnya.” (Surah al-Baqarah, ayat 173)

Menderma darah bukan saja tidak membahayakan diri penderma, bahkan dianggap satu amalan menjaga kesihatan. Sebelum bakal penderma darah menderma darah, tahap kesihatannya perlu diperiksa terlebih dulu bagi memastikan tidak ada kesan buruk terhadapnya selepas menderma darah.

Tidak rugi mendermakan darah yang diganti secara automatik oleh badan. Sesungguhnya amat besar pahala mereka yang melakukan kebaikan.
Sabda Rasulullah pula bermaksud: “Sesiapa yang membantu mencukupkan keperluan saudaranya, maka Allah pula membantu mencukupkan keperluannya. Sesiapa yang melepaskan kesulitan seorang muslim, maka Allah melepaskan pula kesusahannya kelak pada hari kiamat." (Riwayat Muslim)

Setiap orang boleh menderma darah setiap tiga atau empat bulan sekali untuk proses pendermaan cara biasa. Bagaimanapun, jika melalui kaedah Aferesis, yakni proses mengeluarkan plasma dan platelet dan kemudian mengembalikan semula sel darah merah kepada penderma dengan menggunakan mesin khas, penderma boleh melakukan lebih kerap berbanding cara bias
a.

Jenis-jenis pendermaan darah

Pendermaan darah penuh

Pendermaan darah penuh ialah pendermaan kesemua komponen darah. Darah penderma yang dikeluarkan tidak dikembalikan ke dalam badan penderma.


Pendermaan aferesis
Darah penderma yang dikeluarkan diasingkan mengikut komponen darah di mana pendermaan aferesis ialah pendermaan komponen darah iaitu plasma darah atau platelet atau kedua-duanya sekali . Komponen darah yang tidak diperlukan akan dikembalikan semula ke dalam badan penderma.

Kriteria penderma darah

Kriteria penderma darah yang digariskan oleh Pusat Darah Negara 
  1. Sihat tubuh badan pada hari pendermaan.
  2. Berumur di antara 18-60 tahun.
    • Bagi yang berumur 17 tahun, perlu mendapatkan kebenaran bertulis daripada ibubapa atau penjaga.
    • Bagi yang berumur 61-65 tahun, perlu mendapatkan kelulusan bertulis daripada doktor mengenai tahap kesihatan badan.
  3. Berat badan melebihi 45 kg.
  4. Tidur melebihi 5 jam pada malam sebelum hari pendermaan.
  5. Tiada masalah kesihatan.
  6. Tidak mengambil sebarang ubat-ubatan.
    • Tidak mengambil antibiotik dalam tempoh 7 hari sebelum hari pendermaan.
    • Sila rujuk pegawai perubatan bertugas untuk ubat-ubatan lain.
  7. Telah mengambil makanan sebelum menderma darah (tidak berpuasa).
  8. Tidak terlibat di dalam sebarang kegiatan berisiko tinggi seperti berikut:
    • Hubungan jenis sesama jantina (homoseksual).
    • Hubungan jenis dengan kedua-dua jantina (biseksual).
    • Hubungan jenis dengan pekerja seks komersial / pelacur.
    • Bertukar-tukar pasangan hubungan jenis.
    • Mengambil dadah secara suntikan.
    • Menjadi pasangan hubungan jenis kepada mana-mana golongan di atas.
  9. Pendermaan terakhir sekurang-kurangnya 3 bulan untuk penderma darah penuh (whole blood), dan 2 minggu untuk penderma aferesis.
  10. Untuk penderma wanita:
    • Tidak mengandung.
    • Tidak datang haid.
    • Tidak menyusukan anak.
  11. Jangan menderma darah jika anda:

Friday, May 11, 2012

LUNCH DATE ! !

Bismillahirrahmanirrahim.

In the name of Allah the most gracious the most merciful

Hari ni Jumaat Yan ajak jimba jimba kat Alamanda.Untuk tidak menghampakan permintaan Yan , kami berempat(Lin,Wan,Ain dan Tuan Tanah Kedaung) buat keputusan untuk ikut dan lunch di Secret Recepi.Sesampainya kami di sana,orang tidak berapa ramai dan boleh memilih tempat yang agak selesa. Pikir punya pikir order pun dibuat. 


LIN
 Ni Lin sedang menikmati Set Grilled Mushroom Chicken yang diordernya bersama Iced Lemon Tea.
WAN
Gambar di atas ni, Wan, dia order makanan yang sama macam Lin tapi minum air kosong sahaja. Gambar dibawah ni pulak Mek Ain yang memang suka  posing MAUT TAK HINGAT!!.keh keh keh !  Ain order Grilled Black Pepper Chicken sama macam Grilled Mushroom Chicken,cuma ayamnya saje yang bersos black pepper. Nak dijadikan cerita Ain,Lin dan Wan ni dari Pantai timur. Agak2nya demo2 ni make nasi sokmo! 

AIN

Ni pulak makanan Tuan Tanah Kedaung, Chicken Steak Burger With Fries .Oleh kerana tengah musim nak menguruskan perut Tuan Tanah Kedaung makan burger dan green tea sahaja. Rasanya berat jugak food tu yang berkalori. Mana aci ni gambar Tuan Tanah tak ada pun!!



Yan pulak order Noodle In Tom Yam Kung.nampak mmemang menyelerakan, tapi oleh kerana berpantang dengan makanan laut,terbantutlah nak cuba Tom Yam Kung yang sedap tu.

                             YAN


Untuk menghabiskan masa kami lepak-lepak dan jamu mata kat beberapa kedai gadget dan beberapa kedai lain. Macam jurujuallah pulak gang  berempat ni. Jangan marah nanti kena jual!!! Bila-bila ada masa dan ruang kita akan berjimba lagi ya. Thanks Yan  dengan WUS nya.



Saturday, May 5, 2012

THE 21 MINUTES AB MAKEOVER


Bismillahirrahmanirrahim.
In the name of Allah the most gracious the most merciful.


Post kali ni adalah untuk sesiapa sahaja yang mempunyai masalah lemak perut yang berlebihan dengan kata lain perut buncit. Lakukan 6 senaman dibawah ni selama 21 minit keseluruhannya. Insyaa allah jika dilakukan dengan bersungguh-sungguh dan secara rutin akan mendatangkan hasil yang memuaskan. 

This super-effective workout routine designed by Susan Moran-Perich, vice president of Power Pilates in New York City, combines cardio and pilates to beat belly flab (timbunan lemak diperut) 


The routine:
Do all of the core exercises, followed by two minutes of cardio. Repeat the sequence three times; it'll take about 21 minutes.


What you'll need : An exercise mat and a jump rope (optional).


1. Single-Leg Stretch

    Minute 0:00-1:00


Strengthens abdominals, stretches, hip flexors

• Lie faceup, knees into chest, abs engaged.
• Lift head, place left hand on right knee, right hand at right ankle, and extend left leg 45 degrees.
• Pull right knee into chest while reaching left leg out and up.
• Switch legs and hands.
• Do 20 reps total, continuing to alternate legs.


2. Double-Leg Lower/Lift
Minute 1:00-2:00

Strengthens abdominals

• Lie faceup, abs engaged.
• Place hands under the bottom of your spine.
• Lift head and extend legs over hips.
• Lower legs toward floor for 3 counts, then lift up for 1 count.
• Do 10 reps.


3. Saw

Minute 2:00-3:00


Strengthens obliques, stretches back and hamstrings

• Sit with legs a bit wider than mat, arms out to sides at shoulder height, abs engaged, back straight.
• Twist to the right for 3 counts, reaching your pinky finger past your pinky toe, keeping butt on floor.
• Return to center; twist to the left.
• Do 3 reps on each side.

Related:The 10 Best Foods for Flat Abs  http://www.fitnessmagazine.com/weight-loss/plans/diets/best-foods-for-flat-abs/



4. Sidekick
Minute 3:00-4:00


Strengthens abdominals, hips, hamstrings

• Lie on your right side along the back of the mat, with legs, hips, and shoulders stacked.
• Lean on your right elbow and bring legs to the front corner of the mat. Kick left leg forward twice, then swing leg behind you in a sweeping motion.
• Do 10 reps; switch sides and repeat.



Related: Best Ab Exercises from Around the World http://www.fitnessmagazine.com/workout/abs/exercises/best-ab-exercises-from-around-the-world/


5. Double-Leg Stretch
Minute 4:00-5:00


Strengthens abdominals, stretches lower back and hip flexors

• Lie faceup, head lifted, knees into chest, abs engaged.
• Straighten arms overhead, in line with ears, while extending legs 45 degrees. Keep legs still and head lifted as you circle arms wide to your sides, then hug knees back into chest. Do 5 slow reps, then 5 faster reps.



6. Cardio Burst
Minutes 5:00-7:00


• Jump rope, jog in place, or do high knee or butt kicks.
• Repeat full sequence 2 more times.




More from FITNESS Magazine: 15-Minute Fat Blaster Workout The Tae Bo Resistance Band Workout
http://www.fitnessmagazine.com/workout/lose-weight/burn-fat/15-minute-fat-blaster/


By Lindsey Emery









Related Posts with Thumbnails